Harjoitukset

Virkiän yleisurheilun talvikauden harjoitusryhmät:

Kaikissa harjoitusryhmissä harjoitellaan monipuolisesti liikunnallisia perustaitoja ja ominaisuuksia (nopeutta, koordinaatiota, kehonhallintaa, liikkuvuutta, kimmoisuutta, voimaa, kestävyyttä) ja opetellaan tietenkin yleisurheilulajien tekniikoita. Harjoituspaikkana Patruuna-Areena ellei toisin mainita.

Juniorivalmennusryhmä (5. ja 6. luokkalaisille)

  • harjoitukset 1-2 x viikossa urheilijan oman valinnan mukaan
  • harjoitukset maanantaisin ja torstaisin klo 17.15 -19.00
  • harjoitukset alkavat aina alkuveryttelyllä ulkona
  • Harjoitusmaksu 20 € /kk jos 1 harj /vko ja 40 € jos 2 harj/vko
  • Jos aloitat ryhmässä uutena urheilijana (ts. et ollut mukana vielä syksyn harjoituksissa), harjoitusmaksuun lisätään ensimmäiseen maksuun lisenssimaksu 20 € (Lisenssi sisältää myös Sporttivakuutuksen).
  • Harjoitusmaksut joka kuun 15. pv mennessä tai kertasuorituksena koko keväältä (tammi-huhtikuu eli 4 kk)
  • Harjoitusmaksut YU-jaoston tilille: FI 51 4747 1020 0134 60
  • Viestikenttään: urheilijan nimi, NV-ryhmän xx-kuun harjoitusmaksu

ILMOITTAUTUMISET ryhmään tästä

*******************************************

Treeniryhmä (3.-4. –luokkalaisille)

Jos ryhmään ilmoittautuu vähintään 6 poikaa, pojille ja tytöille oma ryhmä.

  • harjoitukset 1x viikossa (90 min/harjoitus) .
  • harjoitukset keskiviikkoisin klo 17.00 – 18.30
  • Kevätkauden (tammi-helmikuun) harjoitusmaksu koko keväältä 80 € tai 20 € /kk. 
  • Jos aloitat ryhmässä uutena urheilijana (ts. et ollut mukana vielä syksyn harjoituksissa), harjoitusmaksuun lisätään lisenssimaksu 20 € (Lisenssi sisältää myös Sporttivakuutuksen).
  • Harjoitusmaksut joka kuun 15. pv mennessä tai kertasuorituksena koko keväältä.
  • Harjoitusmaksut YU-jaoston tilille: FI 51 4747 1020 0134 60
  • Viestikenttään: urheilijan nimi, NV-ryhmän xx-kuun harjoitusmaksu

ILMOITTAUTUMISET ryhmään tästä

****************************************

9-11-vuotiaiden pikajuoksukerho

Harjoitukset tiistaisin klo 17.30-18.45 Patruuna Areenalla. Ekat harjoitukset 15.1.

  • Harjoituksissa keskiössä on nopeus ja nopeuden kehittäminen, juoksutekniikka, kimmoisuus, vartalonhallinta, liikkuvuus, lihaskunto, koordinaatiokyky ja kestävyys, kaikki tärkeitä ominaisuuksia sprinttereille ja keskeisiä elementtejä lähes lajin kuin lajin urheilijoille. 
  • Harjoitusmaksu tammi-huhtikuulta 60 € (+ vuoden 2019 lisenssimaksu 20 €, jos et ole talvikaudella vielä mukana missään toisessa YU-jaoston harjoitusryhmässä)

****************************************

Starttiryhmä (1. - 2. –luokkalaisille)

  • 1-. ja 2. luokkalaiset harjoittelevat samassa ryhmässä keskiviikkoisin klo 17.00 – 18.00
  • Kevätkauden (tammi-huhtikuun) harjoitusmaksu 70 €.
  • Jos aloitat ryhmässä uutena urheilijana (ts. et ollut mukana vielä syksyn harjoituksissa), harjoitusmaksuun lisätään lisenssimaksu 20 € (Lisenssi sisältää myös Sporttivakuutuksen).
  • Harjoitusmaksut joka kuun 15. pv mennessä tai kertasuorituksena koko keväältä (tammi-huhtikuu eli 4 kk)
  • Harjoitusmaksut YU-jaoston tilille: FI 51 4747 1020 0134 60
  • Viestikenttään: urheilijan nimi, NV-ryhmän xx-kuun harjoitusmaksu

ILMOITTAUTUMISET ryhmään tästä

*********************************************

Nuorisovalmennusryhmän talvikauden harjoitukset

Nuorisovalmennusryhmän (2005 ja aikaisemmin syntyneet) harjoitukset 28.10. lähtien:

  • Maanantai, klo 17-19 Patruuna Areena
  • Tiistai,  klo 17-19 Patruuna Areena
  • Torstai, klo 17-19 Patruuna Areena
  • Perjantai, klo 16.30 Painisali tai klo 17 kuntosali Kuntopiste

Harjoitusten teemat

Kaikki neljä harjoitusta sopivat hyvin jokaiselle ryhmän urheilijalle.

  • Ma + To Eri lajien lajitekniikat, nopeus, voima, kimmoisuus, liikkuuvuus, ...
  • Tiistai: kestävyys, lihaskunto, juoksu-/kävelytekniikka
  • Perjantai:  vartalonhallinta, liikkuvuus, voima, lihaskunto (vuorotellen painisali ja kuntosali Kuntopiste)

Harjoitusmaksut:

  • 1 harj/vko   25 € / kk
  • 2 harj/vko   45 € / kk
  • 3-4 harj/vko   65 € / kk

Lisäksi:

  • Kuntosali Kuntopisteen harjoituksiin jokainen tulee omalla kortilla sisälle (omalla kustannuksella).

Harjoitusmaksujen maksaminen:

Harjoitusmaksut on maksettava jokaisen kuukauden 15 pv mennessä!!!

  • YU-jaoston tilille: FI 51 4747 1020 0134 60
  • Viestikenttään: urheilijan nimi, NV-ryhmän xx-kuun harjoitusmaksu

ILMOITTAUTUMISET TÄSTÄ:

  • Ilmoittaudu harjoituksiin tästä